PRAKTYCZNA RZECZ KTÓRA ZMIENIŁA MOJE ŻYCIE [Psychologia i Praktyczne Nawyki]

Ależ utworzyłem niesamowicie emanujący coachingiem tytuł natomiast uspokajam was ponieważ odpowiedzią na tą tezę którą stawiam w tym materiale Czyli co zmieniło moje życie nie jest żaden Thermomix nie jest żaden Air fryer nie jest żaden niesamowicie ostry japoński nóż który nigdy się nie stępi czy też może wielofunkcyjna krajalnica do sałatek Oczywiście pewnie wiele z tych rzeczy leży pośród waszych marzeń Niemniej jednak również was zaskoczę ponieważ rzeczą o której będę dzisiaj opowiadał jest element życia Każdego z nas który stanowi jego Powiedziałbym od 80 do 90 proc i chciałbym zaznaczyć na samym początku tego materiału jedną bardzo ważną rzecz Ja również jestem praktykiem to znaczy nie wierzę w rzeczy które których nie mogę bezpośrednio zaimplementować w swoje życie Jeśli chodzi o jakiekolwiek techniki czy też zrozumienie jakichkolwiek elementów naszego życia jeśli coś bezpośrednio nie może wpłynąć w pozytywny sposób na moje życie to ja raczej wrzucam to do pudełka z wielkim napisem Fugazi i niech sobie tam leży bo po co mam poświęcać na to czas mowa oczywiście Moi drodzy o naszych nawykach i zanim wyłączy ten materiał bo stwierdzic że już Słyszeliście na ten temat milion różnych rzeczy od wszelkiego rodzaju pseudo Coach w sieci Czy w jakichkolwiek reklamach kursów to Gwarantuję wam że postaram wam się to przedstawić właśnie od strony jak najbardziej praktycznej jeśli chodzi o moje życie i o całokształt tak naprawdę tego co robię w życiu ten materiał ten kanał tak naprawdę jest głównie poświęcony tringo natomiast trzeba pamiętać o tym że sam handel na rynku jak zresztą wiele różnych dziedzin w życiu jest dziedziną komplementarną No bo jesteśmy również ludźmi Zdaję sobie sprawę z tego że wiele osób kocha być tylko i wyłącznie kalkulatorem w szczególności kiedy ktoś ich na przykład naciska i jeszcze dodatkowo na nich krzyczy natomiast i oczekuj od nich Oczywiście tylko i wyłącznie obliczeń natomiast musimy pamiętać że jesteśmy również ludźmi i to co ludzkie mam nadzieję nie jest nam obce i każdy element naszego życia wszystko tak naprawdę w czym uczestniczymy również będzie właśnie składał się z pomniejszych elementów związanych na przykład czy to z naszą psychologią czy to choćby właśnie z naszymi nawykami a jak się okazuje Zresztą No nie raz się to okazało wielu rodzajach badań i wielu rodzajach publikacjach takich jak na przykład siła nawyku Charlesa dua czyli genialna książka którą zdecydowanie wam polecam atomowe nawyki też są okej natomiast Charles duchi zdecydowanie lepiej rozkłada sam nawyk na części pierwsze i to Zresztą Na podstawie tej książki będę tutaj wiele rzeczy wam opowiadał Niemniej jednak to właśnie nawyki większości kontrolują nasze życie czy tego chcemy czy też nie jeśli mi nie wierzycie to zadajcie sobie bardzo proste pytanie bądź Zróbcie sobie bardzo proste ćwiczenie i Jeśli wyjdzie wam inny wynik niż to że większość waszego życia składa się z nawyk No to już nie wiem co mam poradzić Niemniej jednak na sam początek po prostu muszę przedstawić wam Czym jest nawyk i nie będę tutaj skłaniał się ku jakimś naprawdę bardzo mocno teoretycznym tezom które sprawią że będziecie teraz nie spać po nocach i zastanawiać się czym jest ten nawyk jak myśleli o nim starożytni filozofowie nie moi drodzy nawyk to jest po prostu rzecz powtarzalna którą robimy nie zwracając na to uwagę rzecz która bardzo często jest powtarzalna w sposób periodyczny to znaczy na przykład w No w określonym czasie to znaczy robimy ją na przykład codziennie rano albo zazwyczaj co ileś tam godzin i tak dalej i tak dalej bo co ileś tam minut i to jest Moi drodzy Moim zdaniem najprostsze wytłumaczenie nawyku nie będziemy się rozwodzić na bardziej złożone tezy bo to nie ma sensu znowu to jest najbardziej praktyczna teza która ułatwia nam zrozumienie tego Czym jest nawyk i bardzo ważnym elementem tutaj jest to żeby zrozumieć że chodzi właśnie o to że robimy to nieświadomie dlatego że mimo że coś stanowi element bardzo powtarzalny naszego dnia No to robimy to nieświadomie dlatego Moi drodzy że po prostu tak wiele razy już uczestniczyliśmy w tym mini wydarzeniu w naszym życiu że po prostu nasz mózg już nie zwraca na to świadomie uwagi my nie zwracamy na to świadomie uwagi i Przykładem tego może być oczywiście na przykład jakikolwiek element mam nadzieję w waszym przypadku higieny osobistej Przynajmniej mówię taką mam nadzieję na przykład jak szczotkowanie zębów mycie się jedzenie czy jakikolwiek na przykład niezbyt No cóż pozytywny nawyk ten nieco bardziej negatywny typu fajki picie wysokoprocentowych napoi na przykład codziennie w dużej ilości bądź w mniejszej ale za każdym razem na przykład wieczorem czy spożywanie jakiejś dużej ilości słodyczy czy kompulsywne podjadanie tylko i wyłącznie w momencie kiedy się stresujemy i tak dalej i tak dalej również mogą być to nieco mniejsze nawyki jak na przykład coś co jest spowodowane jakimś większym stresem I wtedy na przykład robimy konkretną rzecz i nagle okazuje się że Właściwie nasze życie Jeśli Popatrzymy sobie na nie od samego początku kiedy tylko Budzimy się rano kiedy tylko tak naprawdę otwieramy nasze oczęta i spoglądamy po raz kolejny na nasze żyćko No to okazuje się że wstajemy rano o podobnych godzinach zaparzamy sobie kawę na przykład Pijemy kawę w ogóle robiąc to nieświadomie po prostu już walimy tą kawę bo bez niej nie wyobrażamy sobie życia później robimy na przykład różne inne rzeczy przechodzimy do naszych na przykład przechodzimy do naszej pracy Witamy się nie wiem idziemy do kuchni w jakimś biurze później na przykład jeśli ktoś rzeczywiście No jest uzależniony od nikotyny na przykład idzie na fajkę i tak dalej i tak dalej te wszystkie rzeczy nagle okazuje się że konstruują całą naszą rzeczywistość a my jesteśmy takim jednym wielkim tamagi który właściwie tylko i wyłącznie czeka na takie mini polecono z naszego mózgu które bardzo często to poparte jest no nie ma się co oszukiwać dopamin ale też niekoniecznie Jest to po prostu bardzo często element który wymieniamy i to jest bardzo istotne zaraz Zresztą będzie o tym więcej więc mam nadzieję że w tym momencie pokazałem wam I przekonałem was do tego że większość z nas składa się właśnie z takich nawyków i bardzo często również niestety nie jesteśmy tego świadomi i ten moment kiedy zaczynamy sobie to uświadamiać to jest nagle taki moment w którym małpka patrzy się na swoje życie jej mówi o fuck No to rzeczywiście może tak być i nagle uświadamiamy sobie jak wiele tych nawyków wpadło do naszego życia tak naprawdę bez naszej świadomości I jak trochę nasze życie jest skonstruowane z wielu klocków które nigdy właściwie nie zostały przez nas świadomie wybrane tylko jakoś tak do nich wpadły No i nagle okazuje się że no cóż ten moment refleksji spowoduje dwie rzeczy albo stwierdzimy no trudno no tak jest i tyle no i się z tym tematem pożegnamy Albo będzie tak jak na przykład było w moim przypadku że mnie to trochę przeraziło i nagle zacząłem ten temat nieco bardziej drążyć zacząłem interesować się konstrukcją nawyku od tej takiej bardzo mocno techniczno filozoficznej strony czytać na ten temat w jaki sposób jesteśmy te nawyki w stanie zmieniać i tak dalej i tak dalej wręcz po prostu zacząłem stałem się w pewnym sensie fanatykiem tej dziedziny Niemniej jednak na sam koniec uświadomiłem sobie że No cóż zbieranie samej teorii na ten temat i nie praktykowanie tego to też jest pewnego rodzaju nawyk to też jest pewnego rodzaju po prostu pętla która sprawia że czuję się przyjemnie No bo zbieram jakieś informacje No i to wystarczy przecież po co Coś realizować no no nie oszukujmy się no dlaczego mamy wydawać energię Dlaczego mamy coś robić jak nie musimy No i tu właśnie o to wszystko Moi drodzy się rozgrywa teza którą ja stawiam i którą chciałbym dzisiaj w pewien sposób wam przedstawić i sprzedać w tym materiale za wasz czas to to że jesteśmy w stanie w życiu zatrudniać małe nawyki do dużych celów i dzięki temu nasze życie jest nieco prostsze i dzięki temu spełnianie się przede wszystkim i realizowanie tych większych celów jest nieco prostsze nie jest banalne nie jest nie będzie proste w 100% do tego stopnia że nie będziemy na to zwracać uwagę nie dalej będzie upierdliwe uciążliwe wymagało od nas energii wymagało od nas przezwyciężania momentów Kiedy mamy ochotę tym wszystkim pieprznąć bo to nigdy nie jest proste w takim kontekście że nie wymaga od nas niczego natomiast jest zdecydowanie łatwiejsze niż porywanie się z motyką na słońce i zmienianie swojego życia Z dnia na dzień bo to jest po prostu troszeczkę jak podejście do tego tak bardzo mocno logicznie i zero jedynkowo No bo teraz Przyjmijmy tak Takie bardzo proste założenie jeśli ktoś z nas znowu postawi sobie cel na przykład że chciałby zostać astronautą albo na przykład chciałby nagle zostać programistą albo generalnie chciałby nagle realizować się zawodowo w byciu prawnikiem bądź lekarzem No to kiedy postawimy sobie taki duży cel No to nagle okazuje się że właściwie No cóż droga do niego jest dosyć daleka i nie ma się co oszukiwać Większość z nas wtedy westchnie weźmie jakieś picie do ręki położy się na kanapie i stwierdzi że A lepiej to jest tak jak jest natomiast za każdym razem jesteśmy w stanie rozłożyć sobie taki cel na części pierwsze i zatrudnić do tych pojedynczych małych części małe nawyki w naszym życiu które będą po prostu nas do tego przybliżać analogicznie ja robiłem za każdym razem w przypadku spekulacji w przypadku tradingu U mnie było dokładnie w taki sam sposób jeśli miałem jakiś problem który musiałem przezwyciężyć który był po stronie nawyków na przykład właśnie to że po prostu cały czas nie mogłem pogodzić się z tym na samym początku że tracę i w tym momencie żadna strategia nie miała dla mnie sensu to musiałem zatrudnić mały nawyk zapisywania w ogóle swoich rozegra żeby mieć mieć możliwość analizowania później tych danych w jak najprostszy sposób w postaci na przykład najprostszego screena zanim w ogóle cokolwiek Zacząłem opisywać to robiłem prostego screen swojej pozycji żeby było cokolwiek taki mały prosty nawyk który już mnie wpienia No bo kto lubi robić screena tego jak dostał w dupę na rynku tak No mamy ochotę wtedy raczej się schować wziąć pudełko lodów albo najlepiej w ogóle o tym zapomnieć i rzucić Trading na jeden dzień a później wrócić na drugi dzień i stwierdzić że już się w sumie nic nie stało więc moi drodzy to jest bardzo często właśnie ten sam schemat który jest powielany w przypadku wielu tego typu elementów natomiast trzeba zdekonstruowany budowaniu jakichkolwiek nawyków dlatego że moi drodzy niestety negatywne nawyki w naszym życiu mają bardzo łatwą sprawę żeby do naszego życia wejść Dlaczego Dlatego że one zabierają od nas coś co mamy i teraz wymiana jest bardzo prosta wręcz Powiedziałbym No na zasadzie handlu jeśli wpada do nas jakikolwiek nawyk który jest negatywny który zabiera w tym momencie nasze zdrowie długość naszego życia pewnym sensie również na przykład w cudzysłowie nasze generalne szczęście chociaż to jest zbyt mocne słowo więc może Trzymajmy się tych pierwszych to to jest już coś co zabiera nasz element który mamy posiadamy nasz czas nasze życie i daje nam za to na przykład ułamek przyjemności tak i Przykładem może być jakakolwiek używka która negatywnie wpływa w długim terminie na nasze życie a krótkoterminowo daje nam uczucie przyjemności i to jest Moi drodzy właśnie największy problem z nawykami to to że Wiele firm wiele ogromnych koncernów wydaje miliony dolarów jak nie pewnie już miliardy na to żeby zatrudniać genialnych psychologów profesorów któ którzy mają jedno bardzo proste zadanie jak właśnie wpleść w nasze życie nieświadomie nawyk który będzie No cóż napycha im kieszenie A my będziemy robić to nieświadomie i bardzo często będziemy wtedy handlować coś co już właśnie mamy na rzecz bardzo krótkiej przyjemności Problem pojawia się w drugą stronę kiedy my chcemy wrzucić do naszego życia jakiś pozytywny nawyk Bo na samym początku oczywiście ktoś powie No to zrezygnujmy z tego nawyku który jest negatywny No tylko co to jest za wymiana tak odczuwałem przyjemność nie odczuwam przyjemności Czyli mam jakąś pustą przestrzeń nagle w swoim życiu do której wpadnie zaraz coś innego Bo my jesteśmy tak skonstruowaniu tam wpadnie bo jesteśmy tylko i wyłącznie ludźmi no i aż ludźmi ale jeśli w tym momencie my podejmujemy świadomą decyzję że chcemy negatywny nawyk zamienić na nieco bardziej pozytywny na taki którego rezultatem będzie na przykład prawdopodobne przedłużenie naszego życia albo polepszenie naszego samopoczucia polepszenie naszego zdrowia no to niestety jest na odwrót No to niestety bardzo często na samym początku wiąże się to z tym że nie za bardzo będzie to przyjemne ta niesamowita przyjemność która jest z tych złych nawyków nagle zamienia się wtedy w coś niezbyt przyjemnego No i po co no właśnie no to jest to pytanie które my wtedy sobie zadajemy było mi fajnie było mi przyjemnie a teraz ma być mi nie przyjemnie i jeszcze gdyby to było skonstruowane tylko w taki sposób No to sytuacja znowu byłaby dosyć znośna No bo bylibyśmy w stanie w jakiś sposób się z tym pogodzić ale jak to się mówi najbardziej Chociaż może nie będę tego sformułowania używać po prostu nazwę to najgorszym elementem całej tej układanki jest to że niestety ale ten negatywny nawyk daje nam rezultat od razu to znaczy daje nam po prostu tą przyjemność momentalnie to jest tak samo jak z tym psem Pawłowa jak z każdym eksperymentem który mówi naciśnij dostaniesz żarcie Zapal sobie poczujesz się na chwilę lepiej zrobisz nie wiem wypij sobie browarka wieczorem Poczujesz się ktoś poczuje się po prostu wtedy lepiej na chwilę tak to są wszystkie te elementy które sprawiają że ktoś po prostu czuje się na chwilę lepiej ale dostaje to od razu to jest coś co my lubimy jako ludzie to jest coś co nasz mózg kocha No my kochamy takie rezultaty od razu tak Dlaczego najczęściej ludzie lecą na te wszystkie reklamy jakiś kursów które mówią Zmień swoje życie w trzy dni Zmień swoje życie w tydzień za tydzień będziesz jeździł Lambo albo bo Rzuć się na to szkolenie z tradingu zapłać tylko 100 000 a będziesz zarabiał ogromne miliony tak I mimo że my w większości przypadków zdajemy sobie sprawę że to jest skam że to jest paradoks to dalej będziemy się łudzić bo my lubimy sam efekt tego że coś może rzeczywiście w danym stopniu całkowicie zmienić nasze życie a niestety z tymi nawykami które są nieco bardziej pozytywne No to znowu Jakie one mają szanse w momencie kiedy najczęściej ich rezultat leży hen daleko No bo taki prosty przykład który Zresztą na pewno większość z was kojarzy dieta siłownia aktywność fizyczna Cokolwiek co tak naprawdę jest elementem naszego życia fajnie jakby było a niestety wymaga od nas na samym początku przezwyciężenia swoich słabości No są to rzeczy które No nie oszukujmy się pójdziesz pierwszy tydzień na siłownię drugi tydzień na siłownię trzeci tydzień na siłownię nie zobaczysz Heraklesa w lustrze ba prawdopodobnie nie zobaczysz go również po dwóch trzech miesiącach Oczywiście wtedy Zaczniesz już widzieć rezultaty i to jest oczywiście jasne natomiast nie będą to tak tak realnie przyjemne mocno przyjemnie rezultaty jak na przykład seria negatywnych nawyków powtarzana każdego dnia która daje ci każdego dnia niesamowitą przyjemność nie te dwa pierwsze trzy tygodnie będą wypełnione niesamowitą ale to niesamowitą przygodą od tej nieprzyjemnej strony będziesz się męczył będziesz musiał przezwyciężać za każdym razem to że ci się nie chce będziesz musiał stosować jakieś techniki na samemu sobie po to żeby się do tego zmusić i tak to wygląda na samym początku niezależnie jak ktoś nam to przedstawi Jeśli na samym początku nie mieliśmy tego typu nawyku w ogóle nie mieliśmy zwyczaju wprowadzania tego typu nawyków to Musimy zrozumieć że czasami rzucanie się z motyką na słońce nie ma kompletnie sensu i teraz Jeśli to wszystko już udało mi się wam przedstawić to możemy wrócić Właśnie do części najważniejszej czyli do tego zatrudniania małych nawyków do dużych celi i tutaj doskonale sprawdza się bardzo prosta technika Po pierwsze Musimy zrozumieć że potrzebujemy konkretny cel Jeśli chcemy wprowadzić konkretny nawyk i nie mamy właściwie jasnego celu No to pytanie po co to robimy No w ostateczności ten nawyk pewnie się rozpłynie No bo jeśli nie jest on nie ma doprowadzić nas do konkretnego celu a nie daje nam od razu przyjemności tak jak robią to najczęściej negatywne nawyki niestety No to bardzo często będzie to niesamowicie problematyczne żeby się w tym utrzymać Więc potrzebujemy mocnego jasnego celu jeśli mamy już teraz ten cel to wystarczy go rozłożyć na części Pierwszej i doskonałym przykładem Zresztą będzie właśnie coś co jest główną tematyką mojego kanału czyli na przykład właśnie journaling czy też zapisywanie trejd zapisywanie swoich decyzji spekulacyjnych w szczególności wtedy kiedy tracimy na rynku No kto na samym początku lubi zapisywać moment kiedy dostał na rynku w dupę no nie dość że stracił pieniądze to jeszcze ma to zapisać No zwariowałeś prej po co nie natomiast Prawda jest taka że w 99 proc przypadków ten moment kiedy straciliśmy pieniądze to jest moment w którym możemy poniekąd wyjść w pewnym sensie na zero wyjść tak przynajmniej psychicznie w momencie kiedy zbieramy te dane z rynku No to przynajmniej to za co już zapłaciliśmy zostało zabrane i zapisane i skatalogowane Tylko niestety jest to bardzo duży problem żeby zrobić to na samym początku w sposób tak wiecie komplementarny czyli w taki sposób że chcielibyśmy na przykład zapisać wszystkie przesłanki z tym związane czy kompletne środowisko które miało wtedy miejsce na rynku screen naszej pozycji i tak dalej i tak dalej to są rzeczy które wymagają na przykład od 15 do 20 minut czy też czasami już 10 minut później Jeśli rzeczywiście właśnie wejdzie nam to w nawyk ale na samym początku nie możemy od siebie tyle wymagać na samym początku Ja na przykład stosowałem bardzo prosty trik czyli rozłożyłem sobie to na części pierwsze co chcia chł mieć w takim idealnym journalu i sprawdziłem co jest najprostszym na samym początku do zrobienia No i okazało się że to był po prostu screen samej pozycji No i właśnie tak na samym początku przekonywał się do tego żeby za każdym razem kiedy po prostu biorę pozycja na rynku niezależnie od jej rezultatu zrobić screena wrzucić do dokumentu na Google zapomnieć i to zajmowało mi 30 sekund więc to była rzecz która która tak naprawdę niewiele ode mnie wymagała a bardzo łatwo byłoby było ją zaimplementować już się wkurzał już na samym początku nie byłem w tym perfekcyjny I to jest też bardzo ważny element tego całego przedsięwzięcia zatrudniania takich małych nawyków że nawyk nie oznacza tego że my musimy być perfekcyjni bo No niestety nikt z nas nie jest chociaż wielu pewnie z was myśli inaczej no i zresztą bardzo dobrze pewnie jest to w pewnym stopniu zdrowe Niemniej jednak Moi drodzy trzeba pamiętać o tym że ta konsekwencja będzie bardzo często spotk i to jest okej to nie ma problemu liczy się całokształt więc możemy sobie pozwolić na takie potknięcia Niemniej jednak jeśli zaczniemy już cokolwiek zapisywać No to później jakim jest problemem jeśli to już wejdzie w nasz nawyk po miesiącu zapisywania na przykład takich stratnych pozycji jakim jest problemem dodać do tego kilka zdań co zrobiliśmy jak się czuliśmy cokolwiek jakieś po prostu jedno dwa zdania kolejne 30 sekund kolejna Minutka tak naprawdę roboty ale zwróćcie uwagę już coś na podstawie poprzedniego małego nawyku i nagle z momentu w którym właściwie nie zapisywali w żadnej stratnej pozycji nagle mamy przez miesiąc na przykład kilkanaście kilkadziesiąt screenów Jeśli dalej szukacie swoich strategii z Pewnie nawet może by się kilkaset znalazło jeśli walicie pozycję jak z karabinu maszynowego ale nagle okazuje się że macie już zebrane konkretne dane i żeby teraz odejść od przykładu tradingowe handlowego Przejdźmy sobie na przykład właśnie do przykładu takiego bardziej obrazowego dla każdego z nas niezależnie od tego czy Handluje na rynku a mowa tutaj na przykład o właśnie najprostszej diecie każdy dietetyk powie wam Zresztą ja nim nie jestem więc jakby tutaj korzystam po prostu ze słów ludzi którzy w tej branży mają dostateczne według mnie po prostu nie tyle że nawet wykształcenie ale i doświadczenie i ufam im No w takim znaczeniu że widziałem już rezultaty ich podopiecznych że każda z tych osób raczej trzyma się jednej bardzo PR tej tezy że znowu nasze żywienie również składa się z pewnego rodzaju nawyków i czasami wystarczy poszukać bardzo prostej dźwigni w prostych nawykach i zacząć właśnie od nich na przykład wykluczenie napoi słodzonych na samym początku to tyle i nic więcej I Dajmy sobie później czas i mały bardzo prosty nawyk albo załóżmy 15 minut jakiejkolwiek aktywności fizycznej w ciągu dnia No jeśli nie potrafisz Każdy z nas ma 15 minut w ciągu dnia naprawdę ja wiem że oczywiście w internecie i w komentarzach każdy ma dziesiątkę dzieci i nie ma czasu na nic i oczywiście wcale nie spędza trzech godzin na scrollowaniu tiktoka czy YouTube shorts i wcale nie spędza na tym większości swojego życia Oczywiście że nie zdaje sobie z tego sprawę Moi drodzy doskonale że każdy z was ma naprawdę niesamowicie ciężko ale niestety statystyka i badania mówią No nieco inaczej Większość z nas żyje w bardzo podobny sposób większość z nas tak naprawdę jest należy do tej do tych przeciętnych ludzi którzy w większości te 15 minut zawsze znajdą i tylko pytanie czy chcą i zwróćcie uwagę że teraz 15 minut czegokolwiek wprowadzone ale codziennie nagle daje nam niesamowitą przewagę w długim terminie i nagle mały nawyk który zatrudniliśmy sobie w naszym życiu jak kula śnieżna doprowadza nas już coraz bardziej do konkretnego celu który sobie Założyliśmy później Czym jest jak problemem jest zwiększyć to z 15 minut Do pół godziny nagle okazuje się że już te pół godziny nie stanowi dla nas niesamowitego wyzwania wręcz na samym początku bardzo często będziemy sami siebie dopingować żeby rzeczywiście zamiast 15 minut zrobić 20 ale w tym najgorszym przypadku w tym dniu kiedy naprawdę nie mamy siły te 15 minut już dadzą nam utrzymanie po prostu tego nawyku i tutaj warto byłoby powiedzieć właśnie troszeczkę o utrzymaniu tych nawyków jest Moi drodzy tak że niestety Ale najbardziej nasze nawyki będą definiowane przez dni kiedy najbardziej nam się nie chce i wtedy zwróćcie uwagę że te nawyki które właśnie są nieco bardziej negatywne czyli te nawyki które dają nam od razu przyjemność znowu naciskamy papu do ten sam schemat y to są nawyki które niestety wygrywają bo one po prostu dają nam coś w zamian od razu czyli mamy dzień który jest do dupy No to mamy nawyk który może i zabierze coś od nas y na natomiast od razu da nam przyjemność ale jeśli wyuczyć konkretny nawyk ten nieco bardziej pozytywny nawet w takie dni to po czasie po około miesiącu dwóch to stanie się element który będziemy robić już w pewnym sensie mimowolnie to znaczy nie będziemy się nad tym zastanawiać i to tu pojawia się największy sukces ja uważam że idealnym momentem na wprowadzenie następnego mikr nawyku małego nawyku to jest właśnie moment w którym my już Robimy coś niewiad nie lubię podejścia w którym zatrudniamy bardzo dużą ilość małych nawyków od razu bo wtedy możemy mieć z tym problem ale jeśli zatrudniamy mały nawyk mija miesiąc dwa i on staje się już takim bezwzględnym elementem naszego życia no to nagle już dużo łatwiej jest będzie nam skupić się na po prostu kolejnym nawyku tym mikr nawyku i Dajmy sobie czas bo bardzo dużo osób deprecjonuje wartość tego co jesteśmy w stanie osiągnąć w długim czasie dzięki takim mikron nawykom i bardzo dużo osób również nie zdaje sobie sprawy jak przyjemnym jest to kiedy obudzimy się po czasie i nagle okazuje się że te wszystkie mikron nawyki doprowadziły nas na przykład już do połowy naszego celu A my właściwie Zrobiliśmy to wszystko nieświadomie Trzymajcie się moi drodzy bądźcie bezpieczni Cześć i udanego tworzenia nawyków